Để cơ thể luôn được khỏe mạnh và có sức đề kháng tốt thì lượng khoáng chất luôn phải đầy đủ. Bởi vậy việc thiếu hụt khoáng chất trong cơ thể sẽ gây nên nhiều phản ứng khác nhau. Như mệt mỏi, choáng váng và cả bệnh tê bì chân tay. Do đó cần tìm hiểu tình trạng tê bì chân tay thiếu chất gì cần phải bổ sung cho phù hợp. Trong bài viết này phòng khám Ticmedi địa chỉ chữa tê bì tay chân uy tín tại TPHCM sẽ giúp bạn hiểu hơn về tình trạng tê bì tay chân khi gặp phải. Hướng dẫn bạn những khoáng chất cần bổ sung để loại bỏ tình trạng này.
Giải đáp tê bì tay chân là thiếu chất gì?
Hiện tượng tê bì chân tay không quá xa lạ với chúng ta. Nó có thể là một biểu hiện thông thường do một số thói quen xấu trong sinh hoạt. Nhưng nó thường xuyên xảy ra và kéo dài thì bạn cần xem xét về yếu tố bệnh lý. Vì đây có thể là biểu hiện ban đầu của nhiều loại bệnh lý đang ngầm có trong cơ thể chúng ta.
Nhưng đôi khi tê chân tay cũng là báo hiệu hiện tượng cơ thể bị thiếu khoáng chất. Một số loại khoáng chất khi bị thiếu hụt sẽ gây ra hiện tượng này có thể kể đến như: Vitamin B12, canxi, sắt, kali…
Bởi với mỗi cơ thể sẽ cần một lượng khoáng chất khác nhau để phục vụ các hoạt động. Sự thiếu hụt thường xảy ra theo thời gian, đôi khi nó cũng liên quan tới nhiều nguyên nhân khác. Có thể là do sự thay đổi của cơ thể như: tăng cân, vận động tiêu hao nhiều năng lượng…
Một số khoáng chất có thể bị thiếu hụt và gây nên tình trạng tê bì chân tay có thể kể đến như:
Thiếu hụt vitamin B12
Cơ thế chúng ta không thể tự sản sinh ra vitamin B12. Mà sẽ được bổ sung thông qua các loại thực phẩm có trong thức ăn hàng ngày. Như sữa, trứng, cá, thịt … hay các loại thực phẩm chức năng, thuốc bổ.
Cơ thể cần có đủ lượng vitamin B12 cần thiết để đảm bảo hoạt động của hệ thống thần kinh. Nếu thiếu hụt có thể gây nên tình trạng tê bì chân tay, ngứa ran nặng hơn là mất cảm giác.
Ngoài ra một số triệu chứng khác xuất hiện khi thiếu vitamin B12 có thể kể đến như:
- Cơ thể cảm thấy mệt mỏi;
- Da và tròng mắt có dấu hiệu bị vàng;
- Đôi khi mất thăng bằng và vận động khó
- Thỉnh thoảng xuất hiện ảo giác
Cơ thể bị thiếu sắt
Sắt là một thành phần quan trọng đối với cơ thể của mỗi con người. Có tới 50% lượng sắt trong cơ thể chúng ta nằm tại các thế bào hồng cầu. Để hemoglobin có thể mang oxy đến các mô của cơ thể thì thành phần không thể thiếu là sắt.
Có khá nhiều cách bổ sung sắt vào cơ thể như sử dụng thực phẩm chứa nhiều sắt. Thực phẩm có nguồn gốc thực vật như các loại củ, quả đậu. Sắt giúp tăng cường sức mạnh cho protein và các enzym để cơ thể được khỏe mạnh.
Sự thiếu hụt sắt thường tiến triển chậm theo thời gian và gây ra các triệu chứng như:
- Cơ thể mệt mỏi và yếu ớt, người xanh xao
- Tê tay chân hoặc mất cảm giác tức thì tại một số bộ phận
- Thường xuyên bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt và choáng váng
- Khô da và bị rụng tóc…
Thiếu hụt canxi trong cơ thể
Canxi là một khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe của xương và răng. Đồng thời nó cũng rất cần thiết để tăng cường sức khoẻ cho mạch máu, cơ, và dây thần kinh.
Cơ thể có thể dễ dàng bổ sung canxi thông qua nhiều nguồn trong tự nhiên. Như: sữa, phô mai, sữa chua, cá nhỏ có xương và các loại đậu. Đặc biệt trong các loại rau cải xanh, đậu phụ và một số trái cây cũng có nhiều canxi.
Sự thiếu hụt canxi sẽ không biểu hiện hay gây ra triệu chứng gì trong thời gian ngắn. Mà về lâu dài nó sẽ dẫn tới các hiện tượng loãng xương và các triệu chứng sau:
- Thường xuyên bị chuột rút các cơ tay và chân
- Chân tay bị tê mỏi
- Ngứa râm ran tại các đầu ngón tay, ngón chân
- Đau mỏi, buốt tại các vị trí khớp xương
Lượng magie bị thiếu hụt
Trong cơ thể magie rất cần thiết cho các chức năng của cơ bắp, dây thần kinh và não bộ. Nó giúp chuyển hoá năng lượng và sản xuất protein trong cơ thể. Là một thành phần quan trọng trong một loạt các phản ứng khác nhau. Như kiểm soát mức đường huyết và huyết áp trong cơ thể.
Thiếu hụt Magie thường xảy ra với những người có tình trạng sức khoẻ kém. Bởi tận sẽ giữ lại magie trong cơ thể và không đảo thải qua nước tiểu. Nhưng nếu sử dụng một số loại thuốc và sức khoẻ yếu sẽ làm giảm lượng magie. Gây ra hiện tượng thiếu hụt và những biểu hiện thường thấy như:
- Bị chuột rút, căng tức cơ
- Cơ thể yếu, mệt mỏi, ăn không ngon.
- Nặng hơn sẽ gây tê buốt chân tay và một số bộ phận, ngứa ran và có thể dẫn tới co giật
Ngoài ra thiếu kẽm và vitamin E cũng là lý do khiến rối loạn cơ thể. Chúng ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất trong cơ thể và ảnh hưởng tới các phản ứng. Gây nên các tình trạng rối loạn, tê bì hay mất cảm giác, cơ thể mệt mỏi.
Cách bổ sung các khoáng chất đầy đủ cho cơ thể
Để xác định được chính xác nguyên nhân gây ra tình trạng tê bì bạn cần đi thăm khám. Sau khi có kết quả sẽ thực hiện khắc phục tình trạng trên. Nếu tê bì chân tay là thiếu chất gì trong cơ thể cần thực hiện các biện pháp sau:
- Thay đổi chế độ ăn uống
Bằng cách bổ sung các chất dinh dưỡng có nhiều khoáng chất. Đa dạng các loại thực phẩm cho bữa ăn như rau, thịt, trứng…
- Bổ sung thêm các thực phẩm chức năng
Việc thay đổi chế độ ăn uống sẽ chỉ hiệu quả với trường hợp lượng thiếu hụt nhỏ. Và cần quá trình bổ sung về lâu dài, thay đổi chế độ đa dạng. Khi lượng thiếu hụt lớn cần sử dụng các thực phẩm bổ sung dạng viên uống. Để tăng cường lượng khoáng chất nhanh chóng và hiệu quả nhất.
- Cần can thiệp y tế
Nếu sự thiếu hụt là quá nghiêm trọng để tránh các rủi ro người bệnh nên nhập viện. Để được thực hiện các biện pháp bổ sung khoáng chất cần thiết. Có thể là thông qua các đường tiêm tĩnh mạch và điều trị liên tục trong nhiều ngày.
Bài viết đã trả lời đầy đủ cho câu hỏi “Tê bì chân tay thiếu chất gì?” Và cách bổ sung dưỡng chất cho cơ thể để luôn giữ được sự cân bằng. Giúp giảm thiểu tối đa các nguy cơ xuất hiện những triệu chứng gây ảnh hưởng tới sức khoẻ.
